Veckans första träningspass blev 35 min ben och 25 min löpband. Happy över att äntligen ha tillgång till liggande benpress igen. Spenderade en kvart i den maskinen sedan blev det benspark, inre lårpress, yttre lårpress och gluteus-maskinen. 45 min promenad på det och jag var redo att ta fredagkväll.
Dagens träningsoutfit var Nike och rosa/svart.
Ser att jag glömt posta gårdagens pass som jag skrev ner. Ben blev det och gött var det :)
Nu har jag precis kommit till gymet, ligger två Sportlife ganska nära varandra och varför jag aldrig varit på detta innan vet jag inte men större är det absolut så nu är det dags att gå in och sätta igång :)
Lördagens benpass:
Sittande benpress (PB!)
Liggande baksida lår
Stående vadpress
Sittande bencurl
Baksida ben i cabelcrossen
Utfall med ena benet bak på bänk
Inre låspress
Yttre lårpress
Benspark
Veckans tredje styrkepass blev rygg och triceps. Ingen tid att passa, ingen stress, lovely.
Dagens pass:
Marklyft
Sittande rodd i maskin
Sittande rodd cabeln
Latsdrag i maskin
Korsryggsmaskin
Rodd med T-bar
Tricepspress
2 tricepsövningar i cablecrossen
Btw, idag knäckte jag ett ägg i gröten efter att ha läst det i en blogg. Och vad gott det var! Gröten blev helt fluffig. Mumsigt tillsammans med linfrön och topping blev favoriten kanel, valnötter, gojibär och mjölk. Känns som frukosten inte Kan bli mycket bättre, eller godare just nu, än så.
Ikväll blir det bio eller hyrfilm, Mys. Ett glas rött vore mums med, så får det nog bli :)
Morgonen startade med 45 min promenad fram och tillbaka till gymet och 30 min benträning. Körde knäböj, utfallsgång med hantlar, utfall med ena benet bak på bänk, liggande baksida lår och sist baksida lår med boll. Vilke träna mer men tiden räckte inte, men 19 november, DÅ öppnar gymet nära, mer tidsmöjligheter, yeah! Är sugen på att springa en 5 km ikväll efter jobbet, vore najs. Men får se, nu kallar jobbet :)
Solen skiner lite, det gör så mkt, looovely :)
Började dagen med iskall solig promenad till gymet. Körde axlar och mage, lovely :)
