Plankan

Kollade in på Lofsans blogg och hon ger tips om hur ofta man ska köra plankan. Nu när jag inte är i gymet så mycket innan flytten så blir det inte att jag tränar någon styrka hemma alls och eftersom min mage inte är så stark så tänkte jag inte bli ännu svagare i den, utan ska följa Lofsans råd vilket är att göra plankan 3*1 minut med 15 sekunder vila mellan och göra detta 3 gånger om dagen. Detta ska jag göra den närmsta veckan, efter det blir det morgon och kväll. Får utvärdera om ett par veckor och se om jag blivit mkt starkare. Kan säga att jag lär inte kunna göra alla 3 ggr på tårna nu i början, så utveckling blir det allt.

Här är Jillian Michales med en mer avancerad version.