Oktober

Imorgon är det första oktober. Ny månad, nya mål, nya möjligheter. Jag kommer att satsa ännu mer på styrketräningen, eller börja satsa på att bli starkare och utvecklas rättare sagt. Lite mer tanke bakom kosten för att optimera någon slags muskeluppbyggnad. Bli strikt och noga med att få i mig energi direkt efter styrkepasset. Känna mig fram hur upplägget ska bli. Tanken med oktober är att köra tungt. Färre reps och tyngre vikter. Äta ännu renare mat. Visst tycker jag att jag äter bra för det mesta redan men det finns absolut saker att förbättra. Sockerfri månad blir det också, men det säger ju sig själv kanske i och med renare mat.

Nästa veckas plan ser ut såhär:

Måndag: Rygg & mage

Tisdag: Ben

Onsdag: Axlar & bröst. 5 km löpning

Torsdag: Triceps, biceps & mage

Fredag:

Lördag: Ben & mage

Söndag: 8 km löpning

Det blir promenad varje dag med för att kunna ta sig fram och tillbaka till jobb/gym.

Ser fram emot träningsveckan!!