Semester!!!!

Tio dagar i solen here I come!!!

Lördag

Vaknade 05:15 imorse av mig själv. Vid 06:30 var jag jättehungrig så åt liten mini-frukost och tänkte gå ut och springa efter någon timme. Låg i sängen och läste och runt 7 somnade jag och vaknade lite innan 9. Stack ut och sprang, segt till en början men sedan gick det bättre. Efter 3.5 km tryckte jag på och sprang fortare och 5 km nådde jag vid 28:03 minuter, joggade sedan saktare vidare till ICA, då hade jag sprungit 5.8 km. Handlade lite småsaker och gick 0.9 km. Började bli uttråkad, vägen från affären och hem är tråkig och hälften av den går uppför så när jag kom till backen sprang jag de sista 700 m hem och slutade på 7.45 km. Medelpuls 170 och 443 kcal förbrukade. Härlig och svettig start på dagen, me like!

Köpte bland annat Risentas plockmusli på ICA, så mumsigt ibland. Blandade branflakes, crunch naturell, dinkelpuffar, melonkärnor, havrekärnor, pumpakärnor och gula jumborussin. Hade detta på fil med hallon och adderade även krossade linfrön & gojibär på muslin, mums. Massa godsaker.

Nu blir det dusch sen till stan för vändejt, wiiiiii :)

Kloka ord

Torsdag

Idag var jag på jobbet väldigt tidigt. Skönt för då kunde jag gå vid tre och åka raka vägen hem till tvättstugan, i med mellis, ut på promenad, handla, upp och ner i tvättstugan, baka till min bror och nu satte jag mig på rumpan lite innan jag ska fixa det sista. Det var min glammiga eftermiddag ;) Filurat lite på träningsupplägg efter semestern och vore toppen om jag skulle hinna styrketräna INNAN jobbet! När energin är bra och gymet förhoppningsvis inte är knökfullt. Ska nog kunna gå :) Längtar efter mer muskler på min kropp! Efter utveckling och framsteg! Efter en plan och ett mål! Men innan dess ska jag ha semester och bara njuuuta av värmen i Barca :)

Pump it up

Har inte varit på gymet på 2 veckor upptäckte jag idag när jag kollade träningsstatistiken! My god! Nu blir det iaf bodypump om en stund, Lovely ska det bli att låta musklerna jobba lite och att dra mig själv mer ur träningssvackan. Bring it on!

Bästa starten på dagen

Min träning de senaste 5 veckorna har inte varit mkt att hänga i granen. Har prioriterat annat och sen vissa gånger hoppat över det av lägger och brist på lust. Men nu är motivationen och viljan på topp igen, jag älskar ju att träna. Gå-ner-ivikt-målet ligger lite på is. Jag har prioriterat att inte tänka på det oxå under veckorna som varit. Nu är det två veckor kvar till semester och jag får se hur jag lägger upp mina mål efter det. Lutar åt att verkligen lära mig så mkt som möjligt om muskeluppbyggnad och optimala kosten för det och se hur mun kropp svarar på det.

Har precis startat dagen med att springa 5 km, svettigt som tusan alltså men såååå lovely. Frukosten smakar ännu bättre efter löpning. Idag blev det fil, hallon och lösviktsmusli från Risenta.