Middag

Kvällens middag blev pizza. Väldigt gott var det. Sista natten i denna staden. Kan. Inte. Fatta. Det. Happy är bara förnamnet. Enda väldigt tråkiga imorgon är att jag missar min systers student :( nu fixa lite sen sova. Hasta manana!

Energi

Jag är inget fan av energidrickor, men, denna tjejiga energidricka är verkligen god!! Smakar grape!

Gomorron

Varit i skolan och skrivit ut 350 sidor inför imorgon. Kommer säkert använda en bråkdel bara. Solen skiner, underbart. Idag blev det äntligen lite resultat, -0.6 kg. Det hade jag inte väntat mig eftersom jag knappt tränat men jag är glad för det :)

Nu är det nära!

Nu är det bara 2 dagar kvar!!! Kan inte fatta det! Jag pluggar, flyttstädar och packar, och andra to-do:s som måste göras innan flytten, så mer spännande än så händer inte här just nu ;) Har bockat av fyra st saker från listan nu på morgonen och ska snart gå och bocka av en till.

Träning har det inte blivit so far denna veckan (bara små promenader till to-do:s) och är inget jag prioriterar denna veckan heller. Men med flyttstäd, packning och sedan själva flytten så lär min kropp få lite rörelse iaf. Kanske blir det en 5 km-löpning sen, vore loooovely!! Nästa vecka blir det till att köpa kort på mitt nya gym, HAPPY!! Min överhunger har försvunnit btw, tack för det, nu kan jag släppa tanken om att behöva släpa runt på en kylväska ;)

Riktig mat-längtan

Sallad är gott men börjar tröttna, ser fram emot mammas lagade mat på lördag och även efter att börja laga mat själv igen nästa vecka, här ska testas nya recept :) Blir sugen på pizza kanske 2 ggr om året, på torsdagkväll blir det lätt pizza framför sallad på pizzerian, när både kyl och frys är tömda.

Ingen träning utan bara plugg idag. Men nu först lunchpaus.

Work it

Mmmmm

Mina smaklökar gör volter. Ser inte så aptitligt ut kanske eftersom jag dricker ur mixgrejen, men jag orkar inte packa upp mina rosa muggar för ett kort precis :)

Ps. Note to self: sätt dig inte på balkongen i sportbh igen. Vita ränder kommer Way too fort!

Tung löpning

Idag har jag sprungit de segaste 5 km ever. Det snabbaste jag sprang var 6:30-fart och i slutet gick det i 7:30-fart och tyckte det var sjukt jobbigt! Snacka om att konditionen tog semester idag. Men så Kan det vara, ena gången PB andra gången snigelfart, (jämfört med mig själv). Gick resten av vägen hem och nu blir det fortsatt plugg på balkongen.

Yeeeaaaaay!!!!

LOREEN ÄR GRRYYYYYYYM!!!! Gud va kul!!!!

Middag

Sushi hemkört till soffan, man tackar :)

Dagens meny

Frukost: Flingor & mjölk
Mellis: Proteinbar
Lunch: Sallad på spenat, körsbärstomater, getost & valnötter
Mellis: Smoothie på proteinpulver, mjölk, trädgårdsbär & psylliumfrön
Middag: Sushi
Kväll: Hallon & mjölk. Några chips


Motion: 6.5 km "transportpromenad"

(Detta blev för övrigt bästa matdagen på 2 veckor märker jag, om man bortser från några chips)

LöRdAg

Vaknade upp med en sån där sprittande lycko-känsla i kroppen.... bara 6 dagar kvar!! Jag vet jag vet, det börjar bli tjatigt att läsa om ha ha men jag LÄÄÄÄÄNGTAR!!!!

Frukosten ligger i magen, mitt te är uppdrucket och nu är det dags att börja plugga!

Ha en fab lördag!

Fixkväll & Let´s Dance

Hello på er! Har inte så mkt att skriva om, dagarna ser i stort sett likadana ut, plugg, flyttfix och ibland träning. Idag blev det däremot vilodag. Jag går lätt in i min pluggbubbla utan att ens titta mig själv i spegeln ungefär och nu ikväll kände jag att det var dags för lite renovering. Bodyskrubb, pedikyr, manikyr, ansiktsskrubb, silkeslena ben och Weledas kroppsolja på det. behövde denna stunden och det känns fab nu efter, ännu mer fab kommer det kännas imorgonbitti, tycker alltid dagen efter känns bäst :) Hade förträngt att Lets Dance var idag, men missade bara en kvart, så har målat maglarna, pluggar, wordfeudat, sms:at och slängt ett öga på det samtidigt, multitasking ;) Jag missar Let´s Dance-finalen nästa vecka!! Kommer sitta i bilen då men kanske kan se live i mobilen? Måste kolla upp det.

OPI har massa fina färger. Jag köper dock inte mina färgade lack från OPI eftersom det är lätt att tröttna på vissa färger, så kör på IsaDoras och Mavalas, men däremot har jag OPI Top Coat över lacket, tycler det sitter mycket bättre då.

Vem tycker ni ska vinna Let´s Dance? Jag tror Marcus åker ut ikväll och att finalen då kommer stå mellan Anton och Molly. Anton har ju alltid varit tippad som vinnare, och han är ju väldigt duktig, men tycker Molly har blivit mycket duktigare nu på slutet än hon var innan och tycker det vore kul om hon vann så nu håller jag på henne!

Loose it - Update

Det blev vägning idag, som varje fredag tills jag nått mitt mål. Och det står alltså på exakt samma vikt som för 10 dagar sen. Frustrerande. Jag hade ingte väntat mig så mkt minus eftersom jag varit hungrigare än vanligt, och ätit glass 2 gånger, men ungefär 4-5 dagar har jag ändå hamnat på minus, så trodde iaf att det skulle vara lite mindre, men icke. Lite mer frustrerande eftersom jag gått upp 1-1.5 kg innan jag började, och hur fattar jag inte, mmen av verkar de inte vilja åka.

Det jag ska ändra är att ta bort sockret helt, ingen glass eller liknande alltså. Jag säger inte för all framtid nu men ett tag iallafall. När min extrahunger kommer (den har ändNormalt är det nu jag ger upp, men, det ska jag inte göra. Gör om, gör rätt helt enkelt. Nya tag, utvärdera tiden som varit och se vad jag kan ändra. å lugnat ner sig lite tycker jag denna veckan), så får jag se till att mätta det med något mer kalorisnålt. Grönsaker, en frukt eller liknande. Däremot ska jag säga att det tar extra energi just nu att räkna och hålla reda på kcal när mitt huvud är fullt av (just nu) mkt viktigare saker - som att fixa min tenta så jag kan få examen och att få ordning på allt inför flytten. Om det inte kommer att vara ett bättre resultat nästa vecka så får det vara så. Detta kommer inte att vara min prioritet den kommande veckan. Funderar på att skita i att räkna och bara äta (hälsosamt såklart) när hungern kommer och träna när jag hinner för att slippa ha ytterligare den pressen. Får se.

Plankan

Kollade in på Lofsans blogg och hon ger tips om hur ofta man ska köra plankan. Nu när jag inte är i gymet så mycket innan flytten så blir det inte att jag tränar någon styrka hemma alls och eftersom min mage inte är så stark så tänkte jag inte bli ännu svagare i den, utan ska följa Lofsans råd vilket är att göra plankan 3*1 minut med 15 sekunder vila mellan och göra detta 3 gånger om dagen. Detta ska jag göra den närmsta veckan, efter det blir det morgon och kväll. Får utvärdera om ett par veckor och se om jag blivit mkt starkare. Kan säga att jag lär inte kunna göra alla 3 ggr på tårna nu i början, så utveckling blir det allt.

Här är Jillian Michales med en mer avancerad version.

Kvällscardio

Kunde inte koncentrera mig mer på plugget så tänkte ta en promenad. Men den blev istället 2 km pw och 4 km löpning - i joggingbyxor, tshirt och långärmad tröja med luva! Har inte vant mig vid kvällsvärmen än men denna varma outfit åker inte på igen :) nu dusch sen greys och plugg.

Happy day blev happier day

Stack ut och började springa, för första gången i löpartshirt i år, lovely!! Efter 2 km kände jag att jag ville spurta lite och började med det och ganska fort tänkte jag att kanske kan jag slå mitt PB på 5 km, jag försöker!! Jag kollar i stort sett aldrig på hur länge jag sprungit under tiden jag springer utan det jag ser är min puls, sträckan och min hastighet, så, det är hastigheten och sträckan jag glor på mest, så jag visste inte hur länge jag hade sprungfit utan körde bara på. 3:e km gick bra, den 4:e var sjukt jobbig, när jag mådde som mest illa började det luka korv & bröd ha ha fyyy men det var inte så mkt att göra åt det utan bara spriiiiiiiing!!!

Jag hann tänka under tiden jag sprang att jag fattar inte de som springer i typ 4:30-tempo och håller det länge, här håller jag på att kräkas vid 4:50-tempo ha ha. Den 5:e km var vidrigare än den 4:e, men alltså det finns INTE i min värld att stanna vid 4.5 km bara för att jag känner att snart faller jag ihop, så det var bara att röra på benen. Och till slut kom jag i mål, med tiden..... *trumvirvel*... 25:52 min!!!!! SJUKT nöjd allltså!!! Mitt tidigare PB var 26:28. Nu är jag alltså bara 52 sekunder från mitt stora mål om att springa 5 km på 25 min och det SKA jag nå innan sommaren är slut!!!

Efter 5 km var färdigt sprang jag inte mer utan blev 2.7 km pw hem, med stopp på Willys för att fylla på med bär & mjölk.

Happy

Åh, vilken hääääärlig dag alltså!! Började lite nervöst med min näst sista examination, en grej vi hållt på med sen i början av april, nu är det ääääääntligen över, big check på den!! Solen strålar, det är varmt ute, och jag kan nu bara fokusera på den stora tentan, känns skönt med ett fokus alltså istället för flera!!

Hade bokat spinning idag men den avokade jag, kan INTE gå in och sätta mig på en spinningcykel i detta fantastiska väder idag känner jag, utan jag drar ut på 7-10 km cardio sen. Om det blir till att springa eller inte det vet jag inte, eller springa/pw, det visar sig, spelar ingen roll just nu för i vilket fall som helst kommer jag att svettas och få njuta av den underbara värmen och solen :) Dessutom bara 9 dagar kvar till flytt!!! Aaaahhh, LIFE IS GOOD!!!!

Smoothie

Jag har verkligen fått dille på  smoothies nu! Måste nog vara för värmen som kom. Det är ju bara SÅ gott! Lägger minimal tid på matlagning just nu pga skola och flytt så då passar det väl extra bra att smoothies lockar extra mycket! Idag har jag testat min absolut godaste so far, så enkel, men så smaskigt alltså. Jag tar ett halvt paket trädgårdsbär, 1 dl blåbärsprotein & 3 dl mjölk. Y U M M Y!

Sommar

Verkar som att sommaren är här för att stanna, hoppas verkligen det! Underbart väder. Klädde mig för värmt när jag sprang, så nästa gång blir det kortärmat! 10 km fick jag ihop, idag gick det tungt och jag flög verkligen inte fram men positivt är att jag knappt kände knäet, hoppas det håller i sig. Nu är det full rulle med plugg, imorgon kl 08 har jag min näst sista examinaton, muntlig dessutom. Ciao!

Yummy

100 g fryst mango, 1 dl mjölk, mixa & njut! Ska man lyxa till det kan jag tänka mig att det blir himla gott med vaniljglass till.

Dagens lunch

Räksallad och rostat bröd med räkost. God snabbmat :)

Goooomorron

Soooool ute idag med, underbart! Man blir ju verkligen gladare och piggare av solen. Längtar verkligen uuuuuuut nu men var för hungrig så blev frukost först, nu lite plugg och sen ut :) Nu har det gått 1 vecka sedan jag planerade att minska lite, den första veckan har ju som ni vet varit överhungrig, varför vet jag inte, men jag är inte sån som kan ignorera hungern och må illa och skita i att äta, det vill jag inte heller, det känns bara osunt. Så, denna första veckan lär det inte hänt något alls på vågen, men det visar sig på fredag. Igår blev det iaf en normal dag så kanske fortsätter denna dagen så?

Första veckan blev 4 träningspass istället för mina pkanerade 6, men, ingen depp för det, jag är väldigt nöjd över de pass som blev! Ny vecka, nya tag och nya möjligheter :) Har bokat spinning ikväll, funkar bäst med uppsvälld jag & mage, men, kommer nog avboka den och dra ut på PW istället eller löpning, sitter ändå inne all annan tid så då är det skönt att komma ut och få frisk luft!

Känner mig extra glad idag!! Lätt att bli överstressad men det vägrar jag bli nu, kände mig mer stressad föra veckan, men INGET blir bättre av det, så bara att ta varje dag som kommer och göra det mesta plugg av den och få en stund för träning/motion varje dag för att svettas & rensa skallen. När onsdagen kommer och sedan tentan kan man inte göra mer än sitt bästa liksom!

Tudiluuu

Denna dag blev inte riktigt som planerat. Mkt huvudvärk, mensvärk och illamående gjorde så jag fick avboka mina träningsplaner och spendera dagen i soffan med vila & försökt plugga. Men, imorgon är en ny dag och säkert en bättre sån :) Fick njuta lite av det fantastiska vädret när jag gick en snabbis till affären. Nu blir det en stor skål glass här och kolla lite tv innan nytt försök till att få något plugg att fastna i huvudet! Hoppas ni har en bra kväll!

Hunger grande

Detta är ju absolut inget att klaga på i relation till annat, i-lands"problem" kan man kalla det men alltså min hunger är väldigt stor just nu, inne på min 6:e dag och undrar när det ska ta slut? Vanligtvis äter jag frukost, lunch, mellis, middag & kvällsmat och alltid en p-drink efter styrketräning. Har inte ökat min träningsdos enormt så det är inte det. Tycker jag brukar kunna bli hungrigare av styrketräning men det har nästan bara varit cardio denna veckan. Äter både protein, fett & kolhydrater. Ett exempel: inom loppet av 4 timmar nu så har jag hunnit äta lunch och 2 mellisar. Det är ju tur att jag är hemma och pluggar annars hade jag väl fått gå runt med en kylväska ;) Men det hjälper liksom inte mitt mål att komma i bättre form då jag inte hamnar på så mkt minus/inget minus alls pga hungern.

Träning!

Efter två vilodagar ska det bli Lovely att svettas. På väg till gymet för spinning och inviger korta träningstights för i år, himla härligt :)

Tips!

Här kommer ett smaskigt tips. Absolut inte träningsrelaterat, utan tvärtom, men det är väl det som kallas balans? :)

www.raspberricupcakes.com

Första receptet kan ju se lite smått tråkigt ut, men scrolla neråt. Vad saägs om Rollo Chocolate Brownie Cake? (den vill jag förövrigt testa att baka vid något väldigt festligt tillfälle) Eller Twix Cake? Och allt annat på sidan. Men gillar man att baka, eller äta, så är det ingen idé att kika in på sidan om man inte har en stund över. För man fastnar!

Rollo Chocolate Brownie Cake, bild från www.raspberricupcakes.com

Yummy

Blåbärsprotein, soyamjölk, frysta blåbär & banan, mums!!

Gomorron Torsdag

Gomorron! Här satte jag inte klockan idag eftersom jag somnade senare igår och jag behöver min sömn (men vem gör inte det? :) ) Blev inget ut direkt på morgonen idag, var alldeles för hungrig. Så har precis ätit frukost, idag blev det ingen gröt eller flingor utan 2 rostade grova mackor med räkost & tomat på, och en kopp té till det. Jag hoppas min hunger taggar ner lite snart, till normal hunger. Vågen den ökar, konstigt nog till mer än vad den nånsin brukar vara på, medan mina mått är desamma. Men ökande våg beror säkerligen på vätska som samlas eftersom det snart är dags för den tiden i månaden... Så, på måndag har det gått 1 vecka sen jag började försöka tappa lite, men kommer inte att checka av då, utan nästa fredag istället. Dessutom har jag inte tid till att gå runt och tänka för mkt på det här just nu, utan bara just do it, så rapport kommer varje fredag.

Igår blev det mindre plugg men desto mer packning. Rensade och slängde saker, lämnade kläder till välgörenhet, packade 10 kartonger. Vill inte stå sista dagarna och packa, utan koncentrera mig på skolan, som är det viktigaste just nu. Så, nu är det dags att börja plugga här. Ha en bra dag :)

Den som väntar på något gott...

När jag var runt 20 kunde jag absolut inte tänka mig att bo i min hemstad i framtiden, tyckte att den var alldeles för liten för mig och ville absolut bosätta mig utomlands. Vilket jag gjorde fram och tillbaka i 3 omgångar. Men tänk vad saker ändras (med åren kanske?). Visst skulle det vara skönt att bo i ett varmare klimat och jag tror på att man kan göra det mesta bara man VILL, men, just nu skulle jag absolut inte vilja flytta utomlands för jag, som inte bott i min hemstad på 7 år, LÄNGTAR så efter att flytta tillbaka och äntligen är den dagen snart här!! 16 små dagar kvar! Nära familj och nära vänner - det som är det viktigaste i livet! Alla vänner är dock inte samlade där, men i en perfekt värld vore dom det :) Ser fram emot uteserveringar, promenader, grillkvällar, fikor, och att bara vara. Utan planering långt i förväg. Utan att behöva åka tåg i flera timmar. Det är lyx det!

Bästa starten på dagen

Tänkte igår att jag nog måste börja sätta klockan på morgonen så jag kommer upp tidigare och får en ännu effektivare dag, och så jag dessutom kan börja vänja mig vid att gå upp tidigare eftersom jag snart kommer att börja jobba. Gick upp vid 07:10 och 07:25 började jag springa. Och det blev 10.5 km morgonlöpning!! Tusan vad härligt och vad gött det är att komma ut på morgonen alltså! Jag passerade 10 km vid 57:52, den tiden var jag nöjd med eftersom jag inte ens jagade en tid och mitt PB dessutom är 57:19 (även det innan frukost) så min 10 km-tid lär jag kunna förbättra när jag springer efter mat i magen. Sååå skönt att komma hem och duscha, äta frukost och börja plugga samma tid som jag brukar , men med skillnaden att jag redan hunnit träna innan :) Så tänkte mig att jag ska köra morgoncardio så ofta som möjligt under de dryga 2 veckorna som är kvar innan flytten, för att det är härligt och för att jag får mer ut av dagen.

Inspiration

You can do anything you set your mind into. Just believe in yourself!

Dagens lunch

Update 16:52: Ni ser denna lunchen ovan som jag åt vid halv två? En vanlig portion för mig (ca 1 dl råris, lax, ärtor, spenat & lite grädde) Sedan dess har jag inte blivit mätt, utan huuuuuuungrig så har redan hunnit äta TVÅ mellis sedan dess. Såhär hungrig brukar jag inte vara utan vanligtvis nu kanske det skulle varit dags för ett litet mellis. Jaja, i-landsproblem kan man ju kalla det! Jag ger mig själv näring, försöka plugga med hunger går inte ihop, så idag lär det inte bli något minus på kontot. Jag kan säga att efter lunchen plus de 2 mellisarna är jag fortfarande inte mätt. Que??

Gym

Dagens workout blev ben. Inte mitt bästa pass men alla pass Kan ju inte vara det. Nu gör jag nödvändiga ärenden, sitter och väntar på min tur men känner mig stressad för måste hem och plugga! Hungrig dessutom, tur att jag lagade dagens lunch igår så det bara är att värma när jag kommer hem sen :)

Tips!

Detta tycker jag är den absolut godaste proteinbar jag någonsin ätit, och då har jag testat en hel del. Just detta märke har fler smaker men det är just denna smak som är såååå god! Finns hos www.mmsports.se


Ser nu att bilden hamnade upp och ner men smaken är Coconut/Chocolate, yuuuummy!

I Love Löpning

Tusan vilken härlig löptur alltså!!! Sprang en annan väg som jag inte brukar och det ska jag absolut göra igen då det (för en gångs skull) gick uppför en del första delen av rundan mot det platta jag är van vid. Pulsen åkte rakt upp till 203, har bara sett 202 som max innan, men det sjönk ner till 180-nånting ganska fort igen. Jagade inte tider, bara sprang och njööt samtidigt som pulsen ändå var hög. Det blåste en del men duggregnade bara lite så det var inte farligt. Hade kunnat springa längre men mitt uttjatade knä ville inte mer, men snart så kan jag förhoppningsvis springa längre och snabbare utan problem :)
Är fortfarande röd i ansiktet trots att jag hunnit duscha och hämta och hänga tvätt. Fick massa ny energi av denna löpturen känner jag, TRÄNING IS THE SHIT!!!

Här är denna rundans statistik:

Distans: 8.17 km
Tid: 46:45 min
Medelpuls: 181
Medelhastighet: 5:43
Förbrukade kalorier: 448

Sötsugen!!

Jag har bokat mig för spinning ikväll men jag står inte ut längre med att bara sitta här framför datorn alltså. Sötsugen har jag blivit med, jag har en proteinbar hemma men börjar jag knapra på den nu bara för sötsuget så känns det lite onödigt. Har varit sjukt osugen på att gå ut och springa i detta skitvädert men nu struntar jag i om det blåser som bara den och regnar ser det ut som med, jag tänker springa bort sötsuget och förshoppningsvis skaffa mig ny pluggmotivation :) Även om det innebär att jag kommer att bli pisseblöt, nu bryr jag mig faktiskt inte om regnet, så, vi hörs lite senare!

Ny vecka

Goooomorron måndag! Ny vecka, nya möjligheter, nya tag! Denna veckan kommer innehålla plugg, packning och träning. Eller, det är vad de kommande 18 dagarna kommer innehålla så mer spännande än så blir det inte :) 1a juni har jag min sista tenta (och terminens enda) och samma dag sker våran flytt! Snart snart :)

Förra veckan blev det bara 4 träningspass och det tänker jag öka på denna veckan. Målet är 6 träningspass. Har inte bestämt mig än vad jag ska träna idag, får se sen hur det blir. Jag hoppas mitt blåbärsprotein kommer idag, såååå mumsigt!!! Dags att börja fixa här, ciao!

Tips!

Ett tips för len hud är denna bodylotion från Björk & Berries. Doftar väldigt gott och sjuker bra in i huden, man håller sig len i typ två dagar efter att man smörjt in sig med denna härlighet. Finns bland annat på Kicks och Nelly!

Frustration

Detta inlägg kanske är mindre kul läsning men jag är frustrerad. Mina ben är mitt emellan storlekar. Jag får på mig mina jeans men de är för tajta, kan liksom inte gå bekvämt i dom. För ett par veckor sedan var jag i GBG och var på jakt efter brallor, behöver nya för mitt jobb dessutom, men jag är mitt emellan storlekar! Hade ett ärende på stan förut och passade på att slinka in i 4 (!) olika affärer och provade både jenas och "finbrallor" men mitt emellan storlekar där med. Jag hade tänkt att nu köper jag jeans en storlek större så får det vara bra med det. Men en storlek större är lite för  stort. Grrr!!! Så, nu har jag alltås inget val. Antingen får jag lägga på mig eller gå ner lite. Det första är absolut inget alternativ, gå upp i fettvikt no no. Muskelvikt - inga problem. Så, imorgon börjar mitt "förlora lite fett"-projekt. Ingen diet. Inga galenskaper. Bara vanlig hederlig mat, mer cardio men äta lite mindre  kalorimängd än vanligt. Inget hokus pokus. Bara basic stuff. Grejen är att jag tycker det är sjukt tråkigt att försöka gå ner i vikt men som sagt nu ha jag inget val. Så, 4-5 kg borde räcka, jag är alltså inte ute efter någon bantningshets. Bara att kunna ha en storlek. Imorgon alltså. Detta kanske är sjukt tråkigt för er att läsa om? Vill ni ha en update varke vecka med hur det går eller ska jag utelämna det och bara tjoaaaa när jag nått mitt mål? Nu är jag bara på lite dåligt humör för allt det här men det går över. Ingen lust för något alls, men plugga måste jag så det är bara att göra det. Over and out.

Bonuspass

Vad denna dagen gick fort!! Efter passet i fm blev det hjärngympa sedan hann jag faktiskt med ett snabbt intensivt pass för triceps och lite mage på em innan stägning på gymet. Kvällen spenderades med väldigt trevlig dejt på indisk restaurang, åt grillad scampi, grönsaker, tomatröra, ris och naanbröd, mkt gott. En mangoshake på det, uppfriskande och jättegod. Nu är jag trött så blir till att zzzzova, imorgon väntar mer plugg. Godnatt!

Så bra låt!!

Gym

Axlar, ben och biceps, Lovely träning. Med lite ljus ser min arm helt plötsligt liiiite stark ut :)

Bodypump

För att cheer mysfelf up lite så gick jag in på mitt nya gyms hemsida, där jag ska börja om 3,5 veckor. Blir glad av att tänka på att jag kommer att kunna träna BodyPump igen, min gamla favorit. I min tidiga 20´s så var det träningen jag alltid utförde, det var ju så kul!! Gymet har även fler roliga pass som jag ser fram emot att testa, ett pass för mage, rumpa & lår. Kettlebellspass, Zumba som e så kul, och något annat pass jag inte vet riktigt vad det är men styrka för kroppen på något sätt. Jag har tänkt att mina lördagmorgnar kommer att innehålla Bodypump som stående pass. Sen får vi se vad det blir resten av dagarna. Skulle gärna vilja gå på Box med, kul och sjukt jobbigt. Ett smörgåsbord av träning. Sen ska just denna gy, vara väldigt stort med = säkert massa roliga tärningsmaskiner :)

Skitdag

Usch, stressen ökades efter skolan. Hade ju tänkt att strukturera upp min träning mer men kan säga att det kommer den absolut inte bli under dessa 3 veckor som är kvar av skolan. Mycket plugg och packa och flyttstäda gör itne så att jag kommer hinna med mina 3-5 gympass plus cardio så för att slippa ångest över det så får det bli en NYSTART även för träningen efter flytten. Klart att jag kommer träna innan dess oxå, men utan krav och utan mål faktiskt. Har tillräckligt med andra mål som måste klaras innan dess. Ingen krav på varken tid eller pass eller whatever, utan träna det som jag hinner och helst morgoncardio, det är skänt för kroppen och själen, såvida det inte ösregnar. Har jag tränar ostrukturerat pch dåligt hela detta året står jag ut med 3 såna veckor till. Börjar känna mer att allt hänger ihop och börjar fatta varför min träningsmotivation åkt berg-och dalbana.

Och angående LCHF - it´s off. Jag kommer från och med nu ALDRIG sätta ett namn på maten jag äter eller gå efter något någon annan satt namn på. Jag kommer äta den maten JAG mår bra av, jag tänker sluta påverkas av allt jag läser och har med det eliminerat en handfull bloggar ur min dagliga dos. Blir så trött på mig själv, samma visa over and over again. Men, 3 veckor kvar till ny start av mitt liv och i det livet tänker jag inte inkludera sånt som drar ner mig. Så då kan jag likagärna börja eliminera stress och negativa aspekter nu. Igår när jag gjorde fruktsallad till min kille tog jag en tugga av mangon och kände men guuuuud vilken god mango. Men nej, enligt LCHF får du tyvärr inte lov att äta den där smarriga fruktsalladen så tänk inte ens tanken. Nej, i´m done with this. Jag tänker bli mer mig själv som jag var när jag vägde som minst och mådde toppen. Jag åt det jag mådde bra av, tränade det jag gillade och tänkte inte mer på det. Vikten då? Musklerna? Jo jag tänker jobba mig till musklerna. Vikten? Kan inte ens räkna hur många ggr jag försökt gå ner i vikt, men alltid gett upp efter 2 dagar - 2 veckor. Är jag tjock? Nej. Är jag överviktig? Nej. Varför vill jag gå ner dessa små kilon? För att mina jeans inte suttit bra på x antal år. Vill jag det tillräckligt mkt? Jag vet inte. Fast jo. Vill jag ha musklerna? ABSOLUT!!! Sitter här halvdeppig med uppblåst mage, känner mig degig och nu ska jag plugga. Vilken happy-blogg detta blev då. Kanske inte, men livet är up and down och idag känner jag såhär. Då tänekr jag inte sitta och låtsas att solen skiner och jag är överlycklig. Imorgon är en ny dag och den ska jag göra till det mkt bättre.

Dagens lunch

Gomorron fredag!

Regn  ute så ingen morgonlöpning idag heller. Men det blir gymet senare istället! För nu blir det skolan om en stund för en tutorial session. Idag är det exakt 3 veckor till sista tentan. 3 veckor till flytt. 3 veckor till det jag längtat sjukt mycket efter sedan denna termin började. Kan nog inte ens fatta att flytten är så nära alltså! 3 veckor och 3 dagar tills jag börjar jobba. Och 10 veckor till semester! Tusan vad jag längtar till semestern.

Detta var första semesterdrinken på Landvetter förra sommaren. Blekare än blekast, det var jag inte en vecka senare. Efter allt slit detta läsår och speciellt den där c-uppsatsen som jag trodde jag skulle bli gråhårig av längtar jag extra mycket efter att bara relaxa, fiesta, cava, drinks, god mat, sola, dricka fab smoothies, skratta så mycket så man får ont i magen och lyxen att bara umgås 10 dagar.

Längtar efter att bo nära familj & vänner igen - vilken LYX!!!!! Längtar efter att jobba! Längtar efter att avsluta min universitetstid. Det är två stora saker som ska fixas tills det är färdigt och ska lägga all min energi på det så att det blir bra. Snart, väldigt snart, börjar en ny tid. I CAN´T WAIT!!!

Ursäkter

Det har regnat konstant sen en stund efter att jag kom hem tidigare idag. Ganska mysigt när man är inne men jag måste säga att jag blir lite lat, iallafall idag. Satt och fixad med en "presentation" som ska finslipas och övas på och säkert kanske skrivas om med, who knows, och datorn dör. Min dator har sen förra veckan börjat bli överhettas och dö. Men vilken TUR då att jag inte är superberoende av den längre (typ om jag hade skrivit min c-uppsats nu) och TUR att den börjar bli galen 3 veckor innan jag pluggat färdigt. Den har varit med i några år så inte så konstigt.

Jag har tid för att träna MEN... jag blev lat... det regnar ute, alltså ingen löpning  eller pw. Och förut när jag hade tid att dra till gymet var det sämsta tiden  då alla är där. Fanns ledig tid på spin med nää... orka gå ut i regnet? ;) Hade kunnat köra etrt Jillian-pass hemma men nää.... ingen lust. YES, massa ursäkter, i know, så summan av kardemumman: Jag har ingen lust att träna idag så då gör jag inte det! Lagar mat nu istället och ska kolla på Let´s Dance och sedan blir det lite mer plugg. Btw så läste jag att Camilla Läckberg käkar 80% LCHF. Jomenalltså om hennes kropp vore en garanti (fast jag hade velat addera mer muskler) så hade det varit väldigt najs! Köket kallar, tjing!

Promenad

Har spenderat förmiddagen med ärenden. Passar på att promenera hem, ska laga lunch sen blir det plugg och träning om jag hinner men det tror jag att jag gör.

PB!!!

5 km ute på 26:28, sjuuukt nöjd!!

Update: Stack ut och sprang, tänkte passa på när det var uppehåll, tänkte springa så länge som mitt knä tillät. De sista gångerna jag sprungit har det gått sååå segt så förväntade mig inget stordåd nu heller med tanke på minskade carbs och dessutom FEM timmar efter frukost. Men märkte att farten blev bättre än jag trodde och bestämde efter en halv km kanske att nu ska jag försöka slå mitt tidigare pb på 27:21. Och som jag sprang!! Km 2 och 3 hamnade båda på ca 4:50 km/h, sedan låg jag på runt 5:10-5:20. Pulsen låg över 195 väääääldigt länge. Sista km började det tokregna. Och bara kände att nu exploderar nog min puls snart ha ha men är det någonstans jag har pannben så är det vid löpning!! 26:28 min och en Very happy Me. Sista 3 km hem blev en mix av pw och saktare löpning. Det var dagens det.

Ha ha ha!

Slösurfade runt lite innan jag tänkte sova och hamnade på Amanda Schulmans blogg. Hon är gravid och hade något utbrott pga hennes gravidhormoner och bad folk skriva sina egna historier så hon skulle slippa känna sig ensam. Och alltså nu har jag asgarvat högt i säkert en halvtimme åt detta, speciellt den första kommentaren om laxen & köttfärssåsen. Ha ha!

http://bloggar.aftonbladet.se/amandaschulman/2012/04/24/mina-varsta-utspel-hittills-i-graviditeten/#disqus_thread

Trött workout

Somnade på soffan förut mitt i plugget. Det händer typ aldrig Kan jag säga. Stack till gymet och körde ett kortare pass axlar och triceps. Jag gillar egentligen kortare intensiva styrkepass, idag hade jag dock kunnat köra fler övningar men gäspade ungefär hela tiden så fick nöja mig med vad som blev. Nu blir det getostsallad till middag sen plugg.

Mellis

Dagens!

Dagens....

humör: Bra, men stressad
bästa: Lägenhetsbesiktningen gick perfekt.
outfit: Svart.
godaste: Morgonens proteindrink
to-do: Skola skola skola
workout: Har inte bestämt mig än, löpning, spin eller gym.
längtan: Sol & stekhet värme. Men, den som väntar på något gott (väntar alltid för länge ;) )
låt: Back in time - Pitbull
undran: Hur många av studenterna som trippar runt med en kaffekopp i skolan verkligen gillar kaffe. Öppna en kaffebar på ett Universitet måste ju vara bästa affärsidén.

Uppföljning på tekniken

Nämen Que pasa? Jag listade ut hur man skulle blogga med mobilen. Tack för tipset rosahjärtan. En liten bild här med då, dagsfärsk, då kan ni se vad jag roat mig med en del av dagen!

Tankar om kost

Jag har en problemmage (IBS) som inte alltid funkar som den ska. Jag vet vilka livsmedel som gör den till katastrof i flera dagar framöver så de äter jag inte. Den lever sitt egna liv ibland ändå trots allt. På sista tiden har det bara blivit fler och fler dagar med problem än utan, speciellt eftermiddag och kväll. Är typ jämt hungrig så att testa äta mindre än jag gör är inte direkt något val. Hungrig = blir illamående tillslut. För ett tag sedan testade jag LCHF i 8-10 dagar ungefär och det funkade bra magmässigt men sen blev jag trött på det och ha regler om vad jag inte fick äta. Vill ju välja själv. Kände mig lite äcklad av all ost och grädde dessutom. Sedan har jag velat fram och tillbaka rätt rejält om hur jag ska göra. Så, summan av kardemumman: Från och med imorgon ska jag testa att äta LCHF i iallafall 3-4 veckor för att se hur det känns och hur jag och magen mår. Känner mig som en degklump för tillfälligt så om jag kunde få bort lite fett med detta vore det ju också trevligt.

Har en LCHF receptbok och köpte en LCHF bilaga till Expressen idag där det fanns massa recept som tilltalar mig. Mina måltider kommer inte att bestå av massormör, grädde, ost och bacon som jag trodde innan att man skulle, i mina ögon, överdosera, jämfört med vad jag är van vid. Frukosten är för mig dagens viktigaste måltid och jag älskar min gröt med valnötter & gojibär på eller Pauluns flingor med gula russin & mjölk. Dessa två saker skulle jag utan tvekan kunna äta resten av mitt liv till frukost, utan problem. Men, något jag tycker var gott som jag kommer äta mest av till frukost under den första tiden då jag testar är turkisk youghurt med bär & nötter. Lunch/middag blir protein, fett & ska försöka få in betydligt mer grönsaker som kommer göra att det känns mindre "fettigt" för mig, så det fortfarande känns fräscht. Mellis/kvällis om det behövs blir proteindrink. Och när jag gymmr blir det numera alltid en proteindrink direkt efter passet. Jaha, får se hur detta går då. Jag är alltid en quitter annars när det gäller sånahär grejer. Däremor typ aldrig en quitter när det gäller vissa andra saker.

Den här texten ska jag läsa om jag råkar bli sugen på en vanlig macka eller gröt eller vad det nu kan vara. Det gäller inte livet. det handlar om att testa i ett par veckor, utvärdera och go from there. Det är ingen som låser carbs-butiken för resten av mitt liv. och om jag nu skulle må fantastiskt av att äta LCHF som många andra verkar göra, vad gör det då om carbs-butiken oftast förblir låst?

Klick klick!

Mitt protein börjar sina så nu har jag klickat hem en ny leverans av absolut GODASTE proteinet enligt mig! Med blåbärssmak! Chokladsmaken har jag tröttnat på men dricker upp det sista av det denna veckan, men blåbärssmaken tror jag aldrig att jag kommer tröttna på, yummy!! Caseinet funkar bra även om man är laktosintollerant. Tur för mig :)

Bilden lånad där proteinet kommer ifrån www.mmsports.se

Teknik + jag = sant?

Försöker lista ut hur jag lättast ska kunna blogga med mobilen. Jag menar, är jag på gymet och vill ta kort på min intressanta proteindrink efteråt så ska jag väl inte behöva släpa med mig kameran? Det är väl SÅ 2005? Eller vad säger ni kids därute som kan sånt, som inte ens levde när internet inte existerade? (Okej, back to reality, min första bloggdag har jag nog inte ens kommit upp i 3 läsare ha ha :)

Nämen lite allvarligt nu... Med mina tekniska kunskaper (och vilja att skaffa mig såna, generellt) så lär jag väl ha listat ut hur man gör om en sisådär 12 år.

Pump it up

Vilken härlig & solig dag det har varit idag! Började med att dra till gymet. Det blev ett superintensivt pass, ville ha upp pulsen. Det blev ben & axlar som fick jobba idag. Supersetade utfall med kettlebells i händerna och en övning som jag inte vet vad den heter, men man sätter en grej runt foten i cablecrossen och drar benet bakåt/uppåt, sveeeed gjorde det kan jag säga!! Har även hunnit med 130 min promenad i solen, lovely.

Min träning det senaste halvåret har inte alls varit bra. Min träningsmotivation har åkt berg och dalbana och så har även passen. Ibland få, ibland färre, och absolut ingen struktur. Det håller jag på att skaffa mig. Velpanna som jag är så har jag velat mellan olika mål och vad jag egentligen vill och hur jag ska komma dit men jag har nu nästan bestämt mig för allt. Ett mål som absolut ligger högt i topp är att stärka upp mina ben till så som dom en gång var! Det är en bra bit kvar men dit ska jag!

Godmorgon Söndag

Vaknade för en stund sedan och efter ett par dagar utan träning och mestadels av tiden spenderandes inomhus i soffan skrivandes så kände jag en STARK längtan av att svettas och röra på mig!! Såhär mycket stillasittande var ett tag sen alltså :) Så, frukosten ligger i magen, proteinet är packat och nu blir det gymtime! Har dock inte ebstämt mig än för vilka muskler som ska tränas, vill träna alla, men blir nog 2-3 stycken tror jag!

Premiär

Då var jag back i bloggvärlden :) Första blogginlägget här... Testar mig fram lite och ser vad som känns bra :) Layouten är nog inte riktigt hundra än, får "bo in mig" lite och se vad som händer!